Акциони план да Маса Искључено ове године

Акциони план да Маса Искључено Ове године

Маы.29, 2009 у Губитак тежине

Хелло Тхере! Ако сте нови овде, можда желите да се претплатите на РСС феед за исправке на ову тему.

Аддицтед то Ресторани

Да ли сте зависни ресторанима? Тако много Американаца. Онога што се "третира", излазак на вечеру, постало је уобичајено да више кувања код куће, а ми мислимо да смо боље? Размислите поново. Ресторан исхране, брзе хране и високо обраде намирнице су нас претвара у народ је дебео. Време је да се врати контролу над нашим уаистлинес.

Ви бирате где ћете јести, а ви бирате шта једете. Ево неких предлога да почну да доносе боље одлуке.

Ресторани постоје да би остварили профит

Суштина је да постоје ресторани профита. Они наслагати на екстра бутер и богата крем сосови, преливи цармелизед шећер, сир сос, двапут Делуксе, Нова побољшана, и све што могу урадити да би храна тако мами, тако укусно, само ми не може одолети. Казна за разметање повремено, али не свакодневно храну, и овде лежи проблем.

Додатне Вредност Оброци

МцДоналдса започео тренд нуде незнатно већи део за мало више новца, као и сваке друге хране убрзо након оснивања одело. Додатну вредност они то зову. Ко не би мало за само новчана јединица? Данас скоро сваки ресторан, брза храна или сести за ручавање, служи гигантска количина која се запањити ум. Обично има довољно хране служи за две особе, понекад и три оброка.

Читање у ресторану тајних (добили примерак ове књиге и читати све док се тоне у), калорија у типичном ресторану оброк је толико запањујући да завршава чуди зашто је осион и гојазности у порасту. Сир кромпир са преливом Ранцх су наведени у има преко 3000 калорија и 217 грама масти (91 од њих засићених). То је цео дан вреди хране, и то сматра предјело. Већина људи не само јести ни кромпир качкаваљ, па додати у остатак калорија вашег дана и завршити са далеко више него што може да схвати.

Свако ко једе се редовно (бар једном дневно) је вероватно ближе да троши 5.000 калорија дневно, што се лако објашњава да они буду вишак.

Почетак Калорије Од Ресторан хране

Осим ако би се психички добро да плати добре паре за храну веома чисти, не вероватноћа да реши ову слагалицу. Ево неколико идеја безболан можете ставити у акцији код ресторана:

1. Само реци НЕ Супер димензионисање. Величина сте наручио је већ превелика. Супер-стоп и величине ћете уштедети новац (види Како да уштеди новац и мршавити).

2. Прескочите хлеба и пецива служио са већином оброка. Већина породица ресторани и даље служи корпе хлеб са вашим оброком. Осим ако је свеже печени векна, или неке посебне хлеб, само га прескочите. Не морате да попуните на обичан хлеб када плаћате добар новац за оброк - само га одгурнути - није толико добра. Можете то учинити, ако желите - то није једноставно да је тешко изабрати да се не стави свитак на вашем тањиру. Пробајте, само једном и види ако не хода из тог ресторана осећање чудно моћна.

Ако не можете да прескочите роле, барем прескочите бутер. Тхат'с ригхт. Једите било јасно. Хлеб све од себе није довољно добро.

3. Стоп наручивање пића са оброка. Зауставио сам куповине освежавајућих напитака пре много година када сам схватио да су велики новац крава за ресторан брзе хране. За пенији, они ти продају бризнути сирупа и соде бикарбоне и воде се понашају као они радите велику услугу само пуњење вам $ 1.29 за џиновске 64 оз. СОДА. Почетак чување тих долара. Ако узимате оброк кући, само немој да се пије, и ако сте га једе тамо, замолите за воду, или бар пребаците на дијетална пића. Не пијем "масти попа."

5. Трим видљиве масти и коже. Ти стварно воле кожу - наравно да има добар укус, требало би да, то је чиста маст. Да ли желите да добијете леанер, или желите да једете масти? Ви бирате. Ја никада јести кожу пилетину, и никада не једу видљиве масти виси ван одрезак, добар укус, или не. Морате да одлучите шта желите више, други вреди за задовољство укусан укус или животни век носи око додатних 40 кг?

6. Питајте за куче торбу на почетку оброка. Када се храна служи одмах искључите неки део да се дом за сутра. Неки ресторани се увек послужити превише. Урадили на тим установама да се навикнете на идеју.

7. Добити копију Ресторан поверљиве и започели проверу колико си јела. Да, ово сам споменуо два пута. То је важно. Ако мислите да из исхране не изазива део проблема, кажем, ти си се шалио. Ова мала књига вам може помоћи да схвате шта се дешава, а онда бити лакше да изаберете други јела, подељен на два оброка, или прескочите неких додатака.

8. Ордер једну вечеру и тражите додатне плоче. Многи ресторани ће то учинити за $ 1.00 или $ 1.50 екстра и добро се исплати. Затим поделити оброк са својим пријатељем и поделе трошкова равно средини.

Окрените Сметње Од Назад на Приуштите

Ако заиста желите да се рукује на тежину проблема, а затим на први поглед, где једете, шта једете други, трећи и колико једете. Ако не апсолутно може да одустане од одласка у ресторане брзе хране или места сваки дан, онда морате да покренете наручивања равници, Неокићен храна. Ја не могу да урадим (што ја не могу) онда само излазе ређе. Окрените га назад у лечење, специјалну прилику типа ствар, а затим једите шта желите. Пронађете оно што ради за вас, и онда.

Водите ваше очи да прихвати мање хране

Почетак тренинга ока да прихвати мање хране на тањиру. Смо научили смо се да ћемо очекивати гомиле хране, али ваше тело не треба такве огромне количине. Искрено, потребно је врло мало количину хране за снабдевање нашег потребне хранљиве материје.

Ако су развили таблету која садржи све калорије и хранљиве наша тела потребни, нико не би желео да га узме. Волимо да једемо. Сметње се задовољства, то је део шминка и искуство људскости. Вратити контролу да је већина основних људских потреба. Кувати код куће, за пријатеље и радост доносе назад у свој живот кроз храну.

Ако сам излаз појели чешће бих угојити - то је једноставно

Знам да сам одржава своје тежине са у просеку око 2.200 калорија дневно. То је више него што је већина диетерс тежити, па како да побегне са исхраном толико - да направим бољи избор.

Ако сам почео да се једе у ресторанима чешће, ја бих изненада се једе скоро двоструко шта ја сад једем (калорија мудри), чак и без покушава. Дупли калорија и погодите шта? Прираст неце бити далеко иза себе.

Покушавајући да радикално промени свој приступ хране или вежбе је ретко успешан. Више људи који су успешни на губитак тежине и одржавати га искључите учинити тако што мења и укључује их у њихов начин живота. Почни одмах. Изаберите један обичај (као што се једе сваки дан), или редовне храна коју једете, и одлучили да поново смањити како често, или количина. Постави плана, и урадите то.

Направите сами баве и задржите. Ако вам не можете - да сте поставили себи престроге Смањење, онда модификује и да га поново. Држите га и ви ћете бити успешни.

Ако једете ван сваки дан у току недеље за ручак, овде је план да направи малу промену. Носите свој ручак један дан недељно, или да сачувате додатну из вечери се на недељу ноћ за ручак у понедељак. Добили заједно са својим сарадницима за шетњу ручак сваке среде. Ако постоји и теретана теретана у близини свог посла, придружите заједно са својим сарадницима и направити договор да се заједно ради три дана недељно, у време ручка. Узмите браон торбу храну можете јести за радним столом тих дана.

Ове мале промене додати до великих резултата. Покушајте пар у свом свакодневном животу и видети шта се дешава.
Кетрин Мартин, мастер обради природног језика праксе, електронске саветника, аутор Промена уверења, ваш први корак ка Стални Мршављење и власник ОнеМореБите-Уеигхтлосс.цом

Добити Дневни брза храна: Инспиратионал мини Лекције Коришћење електронске и обради природног језика за Крај Борба са мршављења.

Удео па Уживати: