Mano Blog@Beearcade.com

Addicted to Restoranai

Ar esate priklausomas nuo restoranuose? Taigi yra daug amerikiečių. Kas anksčiau "gydyti", going out for dinner, tapo labiau paplitęs, kad maisto ruošimo namuose, ir mes manome, mes geriau? Pagalvokite dar kartą. Restoranai, restoranas, greito maisto ir labai perdirbtų maisto kreipiasi į mus tauta Mucveidīgs's. Atėjo laikas atsiimti kontroliuoti mūsų Svorio augimas.

Galite pasirinkti, kur valgyti, ir pasirinkti, ką valgyti. Štai keli patarimai, kad pradėti geriau rinktis.

Restoranai egzistuotų pelno

Esmė yra ta, kad restoranai yra pelnas. Jie polių dėl papildomų ir turtingą grietinėlės sviesto padažai, carmelized cukraus VIRŠUTINIŲ SLUOKSNIŲ, sūrio padažu, dvigubai Deluxe, naujas pagerėjo, ir ką jie gali padaryti, kad maistas taip gundantis, kad skanus, mes tiesiog negali atsispirti. Bauda atsitiktinis pasirodymas, bet ne kasdien, kaina, ir čia slypi problema.

Ekstra Vertė Maitinimas

McDonalds pradėjo tendenciją siūlyti šiek tiek didesnė dalis už šiek tiek daugiau pinigų, ir visų kitų maisto įstaiga greitai pasekė jų pavyzdžiu. Ekstra vertę jie pavadino jį. Kas nebūtų, kad šiek tiek daugiau tik centus? Šiandien beveik kiekvienas restoranas, greito maisto ar atsisėsti valgomasis, aptarnauja milžinišką kiekį, kad Satrūkties proto. Paprastai yra pakankamai maisto gavai du, kartais tris kartus.

Svarstymas Restoranas konfidenciali (gauti šios knygos kopija ir perskaityti ją, kol sankaupų), kalorijas skaičiuoja restorane pavalgyti tai stulbinantis, kad baigiasi, kodėl nutukimas yra plačiai paplitusia ir kyla nuostaba. Sūris bulvytės su Ranch dressing išvardytų turinčios daugiau kaip 3000 kalorijų ir 217 g riebalų (91 iš jų sotus). Tai visą dieną verta maisto, ir tai laikoma užkandis. Dauguma žmonių, ne tik valgyti sūrio arba bulvių šiaudeliai, todėl įtraukti į savo dienos kalorijų poilsio ir jus baigti su gerokai daugiau nei tu gali suprasti.

Kiekvienas, kuris valgo reguliariai (bent kartą per dieną) gali naudojantys arčiau iki 5000 kalorijų per dieną, kuris lengvai paaiškinama jų antsvoris.

Pirmieji Energinė Iš Restoranas Maistas

Nebent jūs protiškai kad jis gerai mokėti gerus pinigus už labai paprasto maisto, jūs vargu ar išspręsti šį galvosūkį. Štai keletas idėjų, neskausmingas pora, galite pradėti veikti restoranai:

1. Tiesiog pasakyti NE Super klijavimas. Dydį jūs užsisakėte jau yra per didelis. Stotelė Super dydžiu ir sutaupysite pinigų (žr. "Kaip taupyti pinigus ir Lose Weight).

2. Pereiti duona ir ritinėliai įteiktas labiausiai valgį. Dauguma šeimos restoranai vis dar tarnauja duonos krepšelyje su savo maistu. Nebent tai šviežiai kepta duona, ar kokių nors ypatingų duonos, tiesiog praleiskite jį. Jums nereikia užpildyti įprastinės duonos, kai mokėsite pinigus už gerus pusryčius - Just push it away - It's not that good. Jūs galite tai padaryti, jei norite - it's not that hard tiesiog nuspręsti nepateikti Roll ant plokštelės. Išbandykite ją, tik vieną kartą pamatyti, jei nenorite išeiti, kad restoranas jausmas keistai galingas.

Jei negalite praleisti ritiniais, bent Pereiti sviesto. That's right. Valgo aišku. Duona visiems savaime yra pakankamai gera.

3. Stotelė užsisakyti gėrimai su savo valgio. Mane sustabdė pirkti gaiviųjų gėrimų prieš daugelį metų, kai supratau, jie yra didžiulis pinigų karvė dėl greito maisto restoranuose. Už centus, jie jums parduoti sirupo ir sodos vandens ir veikti Squirt kaip jie daro jums didelis naudai tik baterija jums 1,29 $ už milžinišką 64 oz. sodą. Pradėti taupyti tuos dolerių. Pavartojus per pusryčius namuose, just don't get gerti, ir jei jūs valgyti ten, paprašykite vandens, arba bent jau pereiti prie dietos gėrimai. Negeriantis "riebalų" Pop ".

5. Trim matomų riebalų ir odos. Jūs tikrai myli odos - žinoma, kad skonis geras, jis turėtų, tai grynas riebalų. Ar norite gauti paprastesnį, ar jūs norite valgyti riebalų? Galite pasirinkti. Niekada valgyti vištienos odą, ir niekada valgyti matomi riebalai kabo ne kepsnys, geras skonis, ar ne. Jūs turite nuspręsti, ką norite sužinoti daugiau, antra verta malonumo iš Yummy skonis, arba vykdymo aplink extra 40 £ gyvenime?

6. Klauskite Doggie maišą su maistu pradžioje. Kai maistas patiekiamas, iškart dalis išjungti kai vežtis namo rytoj. Keli restoranai visada būti per daug. Ar šiuo metu tų įmonių priprasti prie idėja.

7. Gauti restoranų Konfidenciali kopijuoti ir pradėti tikrinti, kiek jūs valgote. Taip, jau minėjau tai dvigubai. Svarbu. Jei manote, restoranai nesukelia problemos dalis, sakau jums apgaulės save. Ši knygelė padės jums suprasti, ką kas įvyko, ir tada tu gali lengviau pasirinkti ir kitus indus, Split miltų į dvi, ar praleisti kai kurie priedai.

8. Užsisakyti pietūs ir paprašyti papildomos plokštės. Daugelis restoranų padaryti tai 1,00 $ ar 1,50 $ extra ir tai pat verta. Pasidalinkite su draugais rupiniai ir tu padalinti išlaidas tiesiai žemyn viduryje.

Įjungti Restoranai Atgal į Treat

Jei tikrai nori dirbti savo svorio problemą, tada pirma pažvelgti, kur valgyti, antra, ką valgyti, ir trečia, kiek valgote. Jei visiškai negali atsisakyti ketinate restoranuose ar greito maisto vietose kasdien, tuomet jūs turite paleisti užsisakyti lyguma, unadorned maisto. Aš jums negaliu to padaryti (kur man ne) tada tiesiog eiti rečiau. Pasukite ją atgal į gydyti, ypatinga proga tipas dalykas, ir tada valgyti ką nori. Raskite tai, kas tinka Jums, ir atlikite ją.

Traukinys į akį sutikti Mažiau Maistas

Pradėti mokymo jūsų akis priimti mažiau maisto ant plokštelės. Mes mokomi save tikėtis krūvos maisto, bet savo kūno nereikia tokio didelio kiekio. Atvirai kalbant, ji mano labai mažas kiekis maisto tiekimo mūsų reikia maistinių medžiagų.

Jei jie sukūrė tabletę, kuri yra visų kalorijų ir maistinių medžiagų mūsų organizmas reikalauja, niekas nenorėtų, kad jį priimti. Mums patinka valgyti. Valgymas yra malonus, tai dalis sudėtis ir patirtis yra žmogaus. Atsiimti kontrolę, kad dauguma pagrindinių žmogaus poreikių. Kuko namuose draugams ir malonumą atgal į savo gyvenimą per maistą.

Jei Zjadłam Out dažniau Norėčiau priaugti svorio - It's that simple

Žinau, kad išlaikyti savo svorio ir apie 2200 kalorijų per dieną. Tai daugiau nei dauguma dietos siekti, kad kaip aš galiu išsisukti, kad valgyti daug - aš geriau pasirinkti.

Jeigu aš pradėjau valgyti iš restoranuose vis dažniau, aš staiga valgyti beveik dvigubai, ką valgyti dabar (kalorijų WISE), net pabandyti. Dvivietis kalorijas ir guess what? Svorio prieaugis nebus gerokai atsilieka.

Bandoma iš esmės pakeisti savo požiūrį į maistą arba fizinius pratimus yra labai retai sėkmingai. Daugiau žmonių, kurie sėkmingai ne praranda svorį ir išlaikyti jį išjungti padaryti pakeitimus ir įtraukti juos į savo gyvenimo būdą. Pradėkite dabar. Pasirinkite vieną įprotį (pavyzdžiui, valgymas kiekvieną dieną) arba reguliariai maisto valgyti, ir nuspręsti sumažinti atgal, kaip dažnai, ar kiekis. Nustatyti planą, o tai daryti.

Padaryti elgtis su savimi ir laikyti jį. Jei radote galite ne - kad jūs nustatote sau pernelyg griežtas Sutrumpinimas, tada jį pakeisti ir padaryti jį dar kartą. Saugo ją ir jums bus sėkminga.

Jei valgyti kiekvieną dieną per savaitę, pietų, čia planuoja atlikti nedidelį pakeitimą. Vykdyti savo pietų vieną dieną per savaitę, arba išsaugoti iš pietų iš papildomų sekmadienio naktį pietų pirmadienį. Gauti kartu su savo kolegomis dėl pėsčiųjų pietūs kiekvieną trečiadienį. Jei yra fitneso klubo salėje jūsų darbo netoli prisijungti kartu su savo kolegomis ir padaryti susitarimą dirbti drauge tris dienas per savaitę, pietų metu. Imtis rudos maišą maisto galima valgyti prie savo stalo šių dienų.

Šie maži pokyčiai pridėti iki didelių rezultatų. Gauta pora savo kasdieniame gyvenime, ir pamatyti, kas atsitiks.
Kathryn Martyn, Meistras NLP Practitioner, EFT patarėjas, autorius keitimas įsitikinimus, jūsų pirmas žingsnis į Nuolatinis Weight Loss, ir savininkas OneMoreBite-Weightloss.com

Gauti Dienos failą: Inspirational Mini Pamokos Naudojant EFT NLP ir nutraukimo Kova su svorio kritimas.

Related posts:

1. Patikimas 10 Ways To Survive Eating Out
2. 3 Ways Going With The Flow, galėsite Riebalai - ir ką reikia daryti apie tai!
3. Good food / Bad Food Kas kairės į valgyti?
4. Restoranai Kai kurie maisto produktai gali padėti Jums Lose Weight?
5. Tvarkyti potraukį su EFT
6. 2 būdai Pradėti Burning riebalų Greitai
7. Keturiolika priežastys kodėl dietos kenkia Jūsų sveikatai
8. Nieko galingesnis už savo žodžius
9. Kaip nusipirkti Šokoladas Tada pamiršti Eat It
10. Restoranai protingai ir Weight Loss